以下是一些关于如何在退休后依然让生活保持新鲜和充实的建议……
一项新的研究对老年人会墨守成规、在退休后陷入一成不变生活的这种普遍看法提出了挑战。
在英国对 2000 人（其中一半年龄在 60 岁及以上）进行的 Censuswide 调查结果显示，60 岁以上的人群中有 85% 的人表示他们对生活持灵活的态度。
此外，超过一半（54%）的老年人表示，这种灵活的生活态度带来的好处之一就是可以随时随性地做一些事情。
然而，在接受调查的年轻一代中，超过一半（62%）的人认为 60 岁以上的人在面对新技术时不够灵活 —— 尽管在接受调查的老年人中，有 89% 的人表示技术的发展改善了他们的生活。
“那种认为 60 岁以上的人不灵活的假设应该受到挑战 —— 多年来我们已经接受并受益于重大的变化，” 广播员兼记者安吉拉・里彭解释道。“许多新技术，比如互联网和手机，极大地改善了我们的生活。”
“智能电表是另一个很好的例子，” 里彭补充道。“它们取代了模拟电表的人工读数以及能源成本方面的混乱，并且还可以帮助你因灵活使用能源而获得奖励。”
学习新事物，无论是学习新技术还是培养新爱好，对于老年人来说都是让生活保持有趣的好方法。如果你想避免在晚年陷入一成不变的生活，以下是一些让生活保持新鲜和充实的建议……
随性而为，尝试新事物
“有意识地决定去尝试新事物，” 认知行为心理治疗师、中央兰开夏大学名誉高级讲师洛里・道思韦特 – 沃尔什建议道。“无论是尝试不同的食物，换一种方式去上班，还是和陌生人搭讪，这些都是为生活增添随性和乐趣的好方法。”
61 岁的生活方式与健身领域的网红、《无敌而非隐形》一书的作者菲奥娜・兰伯特对此表示赞同，并且她把让自己的 60 岁成为人生中最美好的时光当作自己的目标。
她喜欢尝试新事物，并鼓励其他老年人也这样做。
“我把 60 岁看作不是人生的终点，而是最美好岁月的开始。我想要感觉自己是无敌的，而不是隐形的，” 兰伯特反思道。“我写了一本书，成为了一名网红，为了支持弱势女性群体而攀登乞力马扎罗山，还报名参加了很多新的体验活动。”
“与他人和自然世界保持联系对于保持积极的情绪和享受生活乐趣来说极其重要，” 专门研究积极心理学和幸福科学的道思韦特 – 沃尔什说道。
“一定要经常出门走走，与他人见面，以确保你不会觉得自己的社交功能有所缺失，” 道思韦特 – 沃尔什补充道。“看到他人的面部表情对我们非常有益 —— 甚至一个简单的微笑都能极大地提升我们的情绪。”
更新你的风格
找一个时尚的朋友来帮助你找到自己的标志性风格。
“如果你有一个你认为看起来很棒的朋友，让他们来帮你整理一下衣柜，并给你一些不同的搭配建议，” 兰伯特建议道。“或者如果你负担得起这种享受，就带他们一起去购物，并且要敢于尝试那些让你走出舒适区的新风格、新颜色和新组合。”
敢于尝试大胆的色彩搭配可以帮助增强你的自信。
“我非常提倡穿色彩鲜艳的衣服，因为这会让你充满自信，还能提升积极的情绪，” 兰伯特补充道。“要色彩斑斓地生活！”
开始一项新爱好
“去培养一个你一直拖延着没做的爱好，拿出手工材料做些手工，或者去完成你一直想做的 DIY 项目，为生活带来更多乐趣，” 道思韦特 – 沃尔什建议道。“在你有时间的时候保持好奇心并学习新东西是很重要的。”
“通过学习让思维保持活跃会提升你的情绪，” 道思韦特 – 沃尔什补充道。“尽量避免看太多电视，因为这是一种被动的活动，与情绪低落有关，还会让你变得更加冷漠。”
保持活跃
在你的日常生活中加入一些锻炼和活动。
“BiliBili 上有各种各样的内容可以看，你可以尝试从有氧运动到健身操，从尊巴到跆拳道，再到高强度间歇训练（HIIT）的任何运动，” 兰伯特说道。“找一个朋友和你一起做这些运动。这是一种既能开怀大笑又能锻炼身体的可靠方法！”
尝试写日记
“每天睡觉前写一篇感恩日记，” 兰伯特建议道。“这会让你处于一种非常积极的情绪中，而且它不仅仅是一本日记，当你回顾时，它会让你想起你所取得的一切以及生活中值得感恩的事情。”
